1. Regel
2. Regel
3. Regel
Nicht versuchen sich zu entspannen, sondern beobachten und Dinge auf sich zukommen lassen
Evtl. unangenehme Empfindungen wahr nehmen anstatt
Kein Zwang
2. Regel
3. Regel
Nicht versuchen sich zu entspannen, sondern beobachten und Dinge auf sich zukommen lassen
Evtl. unangenehme Empfindungen wahr nehmen anstatt
Kein Zwang