Übung zurücknehmen
Arme fest:
Hände kräftig zur Faust ballen und Arme 3x zugig anwinkeln (durch Beugen der Unterarme gegen Oberarme)
Atmung tief:
2-3x tief ein- und ausatmen
Augen auf:
Augen öffnen, in Ruhe umsehen und langsam aufstehen
Arme fest:
Hände kräftig zur Faust ballen und Arme 3x zugig anwinkeln (durch Beugen der Unterarme gegen Oberarme)
Atmung tief:
2-3x tief ein- und ausatmen
Augen auf:
Augen öffnen, in Ruhe umsehen und langsam aufstehen